1. ¿Cómo describirías tu nivel de energía diario?

Estable pero fatigado. Lento pero seguro. Variable según la hora o el día. Intenso con mucha energía.

2. ¿Qué te motiva a comer mejor?

Salud a largo plazo. Hábitos simples que mejoren mi salud. Mantener mi equilibrio emocional y corporal. Mejorar mi rendimiento.

3. ¿Cómo manejas el estrés?

Me la paso comiendo cuando estoy estresado. Me tomo mi tiempo para procesarlo. Es cambiante, con calma. luego exploto, lloro, me enojo. Actúo rápido para resolverlo.

4. ¿Cómo es tu digestión?

Regular. Lenta y sensible. Cambiante. Rápida.

5. ¿Has intentado perder peso, pero nada funciona?

He probado muchas dietas, bajo de peso pero después lo recupero. Sigo las recomendaciones al pie de la letra, pero mi peso está estancado. Si, pero la inflamación, retención de líquidos y cambios de humor hacen que estar en dieta sea una tortura. Como saludable y entreno duro, pero siento que mi peso está estancado.

6. ¿Cúando tienes hambre, te transformas?

Si, mi mente se nubla, sólo pienso en comida. Me pongo irritable, ansioso e insoportable. Mis antojos son por consuelo. No es hambre de estómago, es hambre de calma. Después de estar en movimiento arduo, no se si es hambre o es sed/fatiga.

7. ¿Cómo duermes?

Bien pero no siento descanso. Necesito más horas. Variable. Profundo.

8. ¿Cómo reaccionas a los cambios?

Me adapto lento. Prefiero estabilidad. Sigo mis emociones. Me encantan los retos.

9. ¿Cómo son tus antojos?

Raros, siempre tengo que estar comiendo algo. Siempre tengo antojo de alimentos dulces. Depende de mi estado de ánimo. Intensos.

10. ¿Qué te impulsa a moverte?

Ser más ligero. Constancia. Libertad. Adrenalina.

11. ¿Te gusta planear tus comidas?

No, siempre improviso. Lo básico. No tengo tiempo de planear mis comidas. Según el día.

12. Cuando te ves al espejo o te subes a la báscula, ¿qué conversación tienes contigo mismo?

Otra vez. Nunca cambio. Estoy peor que la última vez. He bajado de peso pero mis laboratorios sanguíneos siguen mal. Mi cuerpo ya no es el de antes. He cambiado de talla sin comer más. He ganado músculo pero también grasa. Necesito más definición.

13. ¿En el momento de comer, ¿qué voz interna suele ganar la batalla?

Gana la que busca alivio al estrés, ansiedad, aburrimiento o tristeza, aunque luego me sienta culpable. Gana la que dice 'con esta enfermedad me voy a morir, así que voy a disfrutar", y elijo alimentos sin cuidarme. Gana la que elige lo más fácil y rápido de preparar, porque no tengo energía para cocinar algo más saludable. Gana la que elige pensando 100% en la recuperación física.

14. ¿Qué ritmo prefieres para cambiar tus hábitos?

Constante. Lento pero seguro. Variable. Rápido.

15. ¿Qué te da más paz?

Rutinas. Silencio. Naturaleza. Movimiento.

16. ¿Cómo sabes cuándo es momento de dejar de comer?

Cuando ya no hay comida o me siento culpable. Cuando siento que mi glucosa, triglicéridos o colesterol podrían subir. Cuando la hinchazón es incomoda. Cuando me siento "full" pero no pesado.

17. ¿Cómo es tu energía al despertar?

Lento. Constante. Variable. Fuerte.

18. ¿Qué te cuesta más?

Dejar hábitos. Empezar. Ser constante. Frenarte.

19. ¿Cómo te ves en 6 meses?

Más ligero. Más estable. Más libre. Más fuerte.

20. ¿Cómo describirías tu relación con la comida?

Siento que soy un fracaso porque no tengo fuerza de voluntad. ¿Por qué no me pude resistir? Me voy a sentir mal de mi enfermedad. Cada vez me controlo menos, de seguro son las hormonas. Es energía para mi cuerpo.